Kholin - hvad er det her? Hvorfor indeholder stoffer der indeholder cholin?

sundhed

Cholin - en næringsstofforbindelse i sinsammensætningen er vitaminlignende. Det kaldes ofte vitamin B4. Dets navn er afledt af det græske ord, som oversættes som "galde". Faktum er, at en del cholin kan fremstilles af leveren selv.

Cholin er

Funktioner af cholin i menneskekroppen

Dette stof blev først anerkendt som signifikantfor personen i 1998. Vitamin B4 (cholin) har en membranbeskyttende egenskab, det hjælper med at bevare membranen i cellerne og sikrer deres normale funktion. Nervecellerne er fugtige og olieagtige. Cholin hjælper med at opretholde deres rette konsistens. Uden det oxideres kolesterol og danner forbindelser med døde celler i proteinet. Dette fører til dannelsen af ​​sæler: nervecellen modtager ikke de nødvendige næringsstoffer og dør. En vigtig egenskab af cholin er et fald i niveauet af kolesterol i blodet. Det påvirker også nervesystemet positivt og giver en antidepressiv effekt: Ved metabolisme fra cholin opnås fibre med evnen til at transmittere nerveimpulser. På det rette tidspunkt dannes mekanismerne og hormoner, der påvirker hjernens evne til at arbejde og personens generelle tilstand positivt.

Produkter indeholdende vitamin B4

Vitamin Kholin
Den største mængde af dette stof er indeholdti æggeblommen. Cholin er en del af lipoproteiner (derfor er det i stor mængde indeholdt i olier). Således har jordnøddesmør, dyr af dyr et stort indhold af cholin. Der er det i mejeriprodukter (især i ost og hytteost).

Og lad os nu kort overveje spørgsmålet om, hvad der er den nyttige effekt af cholin på menneskekroppen.

Kardiovaskulær system

Choline brænder godt mængden af ​​skadelige ognyttigt kolesterol i menneskekroppen, tilbøjelig til vægten til siden af ​​den anden. På grund af dette er det et godt redskab til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

Nervesystemet

Afslappende og beroligende effekt harnuværende vitamin. Kholin giver dig mulighed for at bekæmpe tegn på depression. Faktum er, at det forhindrer ødelæggelsen af ​​den beskyttende kappe af nerveceller (myelin). Dette gør det muligt for nervesystemet at holde sig i orden i lang tid. Læger bemærker også, at cholin aktiverer hjernens arbejde og forbedrer hukommelsen. Eksperimenter har vist, at efter hukommelsen af ​​cholin af en gruppe af personer blev deres hukommelse og opfindsomhed forbedret. Der er også en positiv effekt af cholin på fosteret. At være i moderens livmoder kan barnet ikke producere cholin selv. Dette stof bidrager imidlertid til dannelsen af ​​højere mentale evner.

Fordøjelsessystemet

Cholin er en god hepatoprotektor.Det gør det muligt for leverceller at komme sig hurtigere efter forskellige toksiske virkninger, herunder alkohol og narkotika. Desuden forhindrer cholin dannelsen af ​​galdesten og overdreven dannelse af galde. Den utvivlsomme fortjeneste af cholin er dens evne til at opløse fedtstoffer med enzymer. Det hjælper med at undgå leverdystrofi med fedme og kan hjælpe med at tabe sig. Også takket være vitamin B4 i menneskekroppen absorberes fedtopløselige vitaminer (A, E, K) bedre.

Reproduktiv betydning

Cholin er et af de stoffer, der er involveret i menneskelig reproduktion. Det øger aktiviteten af ​​spermatozoer. Hertil kommer, at choline reducerer risikoen for betændelse i prostata.

Præparater indeholdende cholin

Præparater indeholdende cholin

På apoteker kan du finde en række titler,hvis aktive stof er cholin. Først og fremmest er det sådanne lægemidler som "Cholinchlorid", "Cholin alphosceratus" og "Cholin-Borimed", "Cerepro", "Gliatelin". Hver af disse stoffer har sin egen retning. Således er prøven "Kolinklorid" tildelte i akut og kronisk leversygdom, alkoholisme eller skader. Medikamentet "Cholin alphosceratus" og dets analoger ( "Cerepro" og "Gliatelin") er tildelt, når neuroleptika og cerebral trauma. For at gøre op for den nødvendige mængde cholin i et sundt legeme, kan du blot kontakte apoteket beder om vitamin B4 (for eksempel "Vitrum Beauty", "Duovit Memo", hvor B4-vitamin indhold nok til at gøre op for det daglige behov). Udnævner også kolin til børn. Det daglige behov for voksne - 5-6 g, til børn - 4 år

Vitamin B4 Cholin

Assimilering af cholin

Ved at komme igennem maven begynder choline at blive absorbereti tarmen i hele sin længde. Ved hjælp af andre stoffer, oftest lecithin, kommer det ind i blodet og leveren. Som nævnt ovenfor er cholin et stof, der kan syntetiseres i selve kroppen. Dette sker gennem aminosyrer og naturlig metabolisme.

Tegn på hypovitaminose

Med følgende tegn er det muligt at bestemme manglen på kolin i din krop:

  • irritabilitet og overdreven træthed
  • undertiden søvnløshed, depression, en tilstand af apati;
  • smerte i leveren, dets forkerte arbejde;
  • en kraftig stigning i vægt
  • angreb af gastritis, halsbrand, diarré efter et fedt måltid
  • hos børn, vækstretardering;
  • ofte er der støj i ørerne, hovedpine;
  • blodcirkulationen er forstyrret
  • arytmi.
    Choline til børn

Egenskaber af stoffet og konsekvenserne af dens mangel

Det skal siges, at moderens mælk indeholderden daglige cholinforbrug er nødvendig for en voksen. Det faktum, at barnets hjerne udvikler sig meget intenst, og vitamin B4 bidrager til sin normale udvikling. Nye og nye hjerneceller og neurale appendager dannes, og cholin er det vigtigste byggemateriale til hjernen. Forskere, der argumenterer for, om nerveceller er ved at komme sig fra en voksen, er i stigende grad tilbøjelige til at tro på, at cholin kan hjælpe dem med at genfødes. Alt der behøves er en god ernæring, en sund livsstil og produkter, der indeholder vitamin B4 i store mængder. Manglen på cholin i kroppen kan føre til alvorlige konsekvenser. Disse omfatter Alzheimers sygdom, manifesteret hos ældre. Det ledsages af tab af hukommelse og personlighedsforstyrrelse. Forskere bemærker, at snart de fleste af de ældre vil blive udsat for det.